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Día de Mundial de La Mujer

Thu, 06 Mar 2025 13:45:14 GMT

La salud para la mujer ha avanzado considerablemente en los países de occidentales, aún así, no hay que bajar la guardia, en nuestra farmacia queremos resaltar la importancia del Autocuidado y los Chequeos Médicos

El 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer, una fecha para reconocer y honrar la fuerza, la resiliencia y las contribuciones de las mujeres en todo el mundo. En la Farmacia Rafael Conde de Sonservera, queremos aprovechar esta ocasión para destacar la importancia del autocuidado y los chequeos médicos regulares en la vida de cada mujer.

Autocuidado: un acto de amor propio

El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Dedicar tiempo a cuidar de ti misma es esencial para mantener un equilibrio físico y emocional. Aquí te dejamos algunos consejos para incorporar el autocuidado en tu rutina diaria:

Alimentación Saludable: Opta por una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas y granos enteros.
Ejercicio Regular: Encuentra una actividad física que disfrutes y practícala regularmente.
Descanso Adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche para permitir que tu cuerpo y mente se recuperen.
Tiempo para Ti: Dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan feliz, como leer, meditar o disfrutar de un baño relajante.

Chequeos médicos: prevención y detección temprana

Los chequeos médicos regulares son fundamentales para la prevención y detección temprana de enfermedades. Aquí te recordamos algunos exámenes importantes que no debes pasar por alto:

Examen Ginecológico: Realiza un examen ginecológico anual para detectar cualquier anomalía a tiempo.
Mamografías: A partir de los 40 años, es recomendable realizar una mamografía anual para detectar posibles signos de cáncer de mama.
Exámenes de Sangre: Controla tus niveles de colesterol, glucosa y otros indicadores importantes de salud.
Chequeo General: No olvides realizar un chequeo médico general al menos una vez al año para evaluar tu estado de salud global.

En nuestra Farmacia, estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia una vida más saludable. Visítanos y descubre nuestra amplia gama de productos de cuidado personal y bienestar. ¡Tu salud es nuestra prioridad!

Día de Las Enfermedades Raras

Thu, 27 Feb 2025 20:12:30 GMT

Enfermedades Raras: Un Desafío para la Medicina

Introducción

Las enfermedades raras son aquellas que afectan a un pequeño porcentaje de la población. Aunque cada una de estas enfermedades es poco común, en conjunto afectan a millones de personas en todo el mundo. En este post, exploraremos qué son las enfermedades raras, algunos ejemplos y la importancia de la investigación en este campo.

¿Qué son las Enfermedades Raras?

Una enfermedad rara es aquella que afecta a menos de 1 de cada 2,000 personas. Estas enfermedades pueden ser genéticas, infecciosas, degenerativas o autoinmunes, y a menudo presentan desafíos significativos en términos de diagnóstico y tratamiento debido a su baja prevalencia y la falta de conocimiento médico.

Ejemplos de Enfermedades Raras

Progeria : También conocida como síndrome de Hutchinson-Gilford, es una enfermedad genética que causa envejecimiento prematuro en los niños.
Síndrome X-Frágil : Afecta las capacidades intelectuales y es una patología hereditaria donde el gen X no produce la proteína necesaria para el desarrollo del cerebro.
Fibrosis Quística : Una enfermedad genética que afecta los pulmones y el sistema digestivo, causando infecciones pulmonares crónicas y problemas digestivos severos.

La Importancia de la Investigación

La investigación en enfermedades raras es crucial para desarrollar tratamientos efectivos y mejorar la calidad de vida de los pacientes. Aunque cada enfermedad afecta a un número reducido de personas, en conjunto representan un desafío significativo para la medicina. La colaboración internacional y el financiamiento adecuado son esenciales para avanzar en este campo.

Las enfermedades raras y los niños

Aproximadamente el 7% de los niños a nivel mundial sufren de enfermedades raras. Estas enfermedades suelen ser de origen genético, lo que significa que pueden manifestarse desde el nacimiento o en los primeros años de vida. De hecho, dos de cada tres enfermedades raras se manifiestan antes de que el niño cumpla dos años.

Las razones por las que los niños sufren enfermedades raras incluyen:

Origen Genético : La mayoría de las enfermedades raras tienen una base genética, lo que significa que son heredadas de los padres o resultan de mutaciones genéticas espontáneas.
Diagnóstico Tardío : Debido a la rareza de estas enfermedades, a menudo se diagnostican tarde, lo que puede complicar el tratamiento y manejo de la enfermedad.
Falta de Investigación : La baja prevalencia de estas enfermedades hace que reciban menos atención y fondos para la investigación, lo que dificulta el desarrollo de tratamientos efectivos.

Estas enfermedades pueden ser muy graves y afectar significativamente la calidad de vida de los niños, causando discapacidades motoras, sensoriales o intelectuales en muchos casos.

Conclusión

Las enfermedades raras son un área de la medicina que requiere atención y recursos continuos. A través de la investigación y la concienciación, podemos mejorar el diagnóstico y tratamiento de estas enfermedades, ofreciendo esperanza a millones de personas en todo el mundo .

Cuidado del bebé

Fri, 21 Feb 2025 12:06:18 GMT

Cuidando a los más pequeños: productos esenciales para el bienestar del bebé

El cuidado de los más pequeños merece productos de la máxima calidad de laboratorios expertos en lactancia, higiene, hidratación, protección y desarrollo sano del bebé. En nuestra farmacia, entendemos la importancia de ofrecer solo lo mejor para tu bebé, y por eso contamos con una amplia gama de productos diseñados para satisfacer todas sus necesidades.

Lactancia: el primer paso para un desarrollo saludable

La lactancia es una etapa crucial en la vida de tu bebé. Contamos con productos de laboratorios especializados que garantizan una alimentación segura y nutritiva. Desde leches infantiles para las primeras etapas o extractores de leche hasta los biberones más seguros y accesorios, todo lo que necesitas para facilitar este proceso lo encontrarás en nuestra farmacia.

Higiene y cuidado diario

La piel del bebé es delicada y requiere cuidados especiales. Ofrecemos una variedad de productos de higiene, como geles de baño, champús y toallitas húmedas, formulados con ingredientes suaves y naturales que protegen y cuidan la piel de tu pequeño, así como pomadas que evitan la irritación de la fricción de pañales. Además, nuestros pañales de alta calidad aseguran comodidad y protección durante todo el día.

Hidratación y protección de la piel

Mantener la piel del bebé hidratada es esencial para prevenir irritaciones y mantener su suavidad. En nuestra farmacia, encontrarás cremas hidratantes y lociones de laboratorios reconocidos, diseñadas específicamente para la piel sensible de los bebés. También disponemos de productos para proteger la piel del sol y del frío, asegurando que tu bebé esté siempre bien cuidado.

Desarrollo sano y feliz

El desarrollo sano del bebé incluye tanto su bienestar físico como emocional. Contamos con una selección de juguetes educativos y productos para el cuidado dental que apoyan el crecimiento y desarrollo integral de tu pequeño. Además, nuestros suplementos vitamínicos están formulados para cubrir las necesidades nutricionales específicas de los bebés en cada etapa de su crecimiento.

Visítanos hoy

Te invitamos a visitar nuestra farmacia y descubrir nuestra gama de productos de alta calidad para el cuidado del bebé. Nuestro equipo de profesionales está siempre dispuesto a asesorarte y ayudarte a elegir los mejores productos para tu pequeño. Porque el bienestar de tu bebé es nuestra prioridad.

Día Mundial Contra El Cáncer

Tue, 04 Feb 2025 14:38:34 GMT

Día Internacional del Abrazo

Con motivo del Día Internacional del Abrazo, en nuestra farmacia, queremos compartir el poder que tiene un simple abrazo, una muestra de cariño que trasciende culturas y fronteras, incluso especies de animales.

No solo es un gesto de afecto, sino que también tiene múltiples beneficios para la salud. Un abrazo puede reducir el estrés, mejorar el sistema inmunológico y aumentar la producción de oxitocina, la hormona de la felicidad.

Muestra de afecto Universal

El abrazo es una necesidad humana universal, presente en todas las civilizaciones del planeta.

Desde tiempos ancestrales, esta muestra de afecto ha sido una forma esencial de comunicación y conexión emocional.

Los abrazos no solo fortalecen los lazos sociales, sino que también aportan numerosos beneficios para la salud física y mental, reafirmando su importancia en la vida cotidiana de las personas en todo el mundo.

Beneficios para la Salud

Los abrazos, aunque simples, tienen un impacto profundo en nuestra salud. Aquí te contamos algunos de sus beneficios:

Reducción del Estrés : Un abrazo puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a sentirte más relajado y tranquilo.
Fortalecimiento del Sistema Inmunológico : Al aumentar la producción de oxitocina, los abrazos pueden mejorar tu sistema inmunológico, haciéndote más resistente a enfermedades.
Mejora del Estado de Ánimo : Los abrazos liberan endorfinas, las hormonas de la felicidad, que pueden mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión.
Reducción de la Presión Arterial : El contacto físico de un abrazo puede ayudar a reducir la presión arterial, promoviendo un corazón más saludable.
Fortalecimiento de Vínculos : Los abrazos fortalecen las relaciones interpersonales, creando un sentido de conexión y apoyo emocional.

Los animales también abrazan

Además, el abrazo no es una característica exclusiva de los seres humanos, algunos animales se abrazan o muestran comportamientos similares al abrazo como una forma de afecto, vínculo social o confort. Aunque no es exactamente igual al concepto humano de abrazar, algunas especies, como las siguientes, utilizan el contacto físico para fortalecer relaciones o brindar apoyo emocional:

Primates : Los chimpancés, bonobos y gorilas suelen abrazarse para consolarse, mostrar afecto o fortalecer lazos dentro de su grupo.
Elefantes : Se tocan con sus trompas, rodeando a otros como una muestra de consuelo o cariño.
Perros y gatos : Aunque no abrazan como los humanos, pueden acurrucarse contra sus dueños o entre sí como muestra de afecto.
Delfines : Se rozan y tocan con sus aletas pectorales para expresar amistad o conexión.

Estos comportamientos sugieren que el contacto físico es una parte importante de la comunicación y el vínculo social también en los animales.

Así que, la próxima vez que te sientas abrumado o simplemente quieras mejorar tu salud, ¡no dudes en dar un abrazo!

Todo lo que debes saber sobre la tos persistente

Mon, 27 Jan 2025 13:09:26 GMT

La tos persistente: tipos, causas, tratamientos y prevención

La tos persistente es un síntoma común que puede afectar a personas de todas las edades. Aunque a menudo es inofensiva, puede ser indicativa de problemas de salud subyacentes que requieren atención médica. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de tos persistente, sus causas, tratamientos, métodos de prevención, su contagiosidad y cuándo es necesario acudir al médico.

Tipos de tos persistente

Tos seca : No produce mucosidad y suele ser irritante. Puede ser causada por infecciones virales, asma, reflujo gastroesofágico o exposición a irritantes como el humo del tabaco.
Tos productiva : Acompañada de mucosidad. Es común en infecciones respiratorias como la bronquitis y la neumonía.
Tos crónica : Dura más de ocho semanas en adultos y puede estar relacionada, principalmente, con afecciones como el asma, la EPOC o el reflujo gastroesofágico.
Tos psicógena : Asociada a factores emocionales o psicológicos, como el estrés o la ansiedad.

Causas de la tos persistente

Infecciones respiratorias : Resfriados, gripe, bronquitis y neumonía.
Asma : Inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias.
Reflujo gastroesofágico (ERGE) : El ácido del estómago irrita la garganta.
Alergias : Rinitis alérgica o goteo posnasal.
Irritantes ambientales : Humo del tabaco, contaminación del aire.

Tratamientos para la tos persistente

El tratamiento depende de la causa subyacente:

Antihistamínicos y Descongestionantes : Para alergias y goteo posnasal.
Corticosteroides y Broncodilatadores : Para el asma.
Antibióticos : Si la causa es una infección bacteriana.
Inhibidores de la Bomba de Protones : Para el reflujo gastroesofágico.

Prevención de la Tos Persistente

Evitar el humo del tabaco : Tanto activo como pasivo.
Mantener una buena hidratación : Ayuda a mantener las vías respiratorias húmedas.
Vacunación : Contra la gripe y la tosferina.
Uso de humidificadores : Para mantener el aire húmedo.
Evitar irritantes : Como polvo y alérgeno.

Contagiosidad de la tos persistente

La tos en sí no es contagiosa, pero las infecciones respiratorias que la causan, como el resfriado o la gripe, sí pueden serlo. Es importante identificar la causa para determinar si existe riesgo de contagio. Por prevención, no toser ante la presencia de otras personas o cubrirse con mascarilla.

Cuándo acudir al médico

Debes consultar a un médico si la tos persiste más de tres semanas o si se acompaña de alguno de los siguientes síntomas:

Flema espesa y amarilla verdosa
Silbido al respirar
Fiebre alta
Dificultad para respirar
Pérdida de peso inexplicable
Dolor en el pecho

La tos persistente puede ser un síntoma molesto, pero con el tratamiento adecuado y las medidas preventivas, es posible manejarla eficazmente. Si tienes alguna duda o necesitas más información, no dudes en consultar a tu farmacéutico de confianza.

El Poder del Abrazo

Mon, 20 Jan 2025 16:17:05 GMT

Día Internacional del Abrazo

Muestra de afecto Universal

El abrazo es una necesidad humana universal, presente en todas las civilizaciones del planeta.

Desde tiempos ancestrales, esta muestra de afecto ha sido una forma esencial de comunicación y conexión emocional.

Beneficios para la Salud

Los abrazos, aunque simples, tienen un impacto profundo en nuestra salud. Aquí te contamos algunos de sus beneficios:

Reducción del Estrés : Un abrazo puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a sentirte más relajado y tranquilo.
Fortalecimiento del Sistema Inmunológico : Al aumentar la producción de oxitocina, los abrazos pueden mejorar tu sistema inmunológico, haciéndote más resistente a enfermedades.
Mejora del Estado de Ánimo : Los abrazos liberan endorfinas, las hormonas de la felicidad, que pueden mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión.
Reducción de la Presión Arterial : El contacto físico de un abrazo puede ayudar a reducir la presión arterial, promoviendo un corazón más saludable.
Fortalecimiento de Vínculos : Los abrazos fortalecen las relaciones interpersonales, creando un sentido de conexión y apoyo emocional.

Los animales también abrazan

Primates : Los chimpancés, bonobos y gorilas suelen abrazarse para consolarse, mostrar afecto o fortalecer lazos dentro de su grupo.
Elefantes : Se tocan con sus trompas, rodeando a otros como una muestra de consuelo o cariño.
Perros y gatos : Aunque no abrazan como los humanos, pueden acurrucarse contra sus dueños o entre sí como muestra de afecto.
Delfines : Se rozan y tocan con sus aletas pectorales para expresar amistad o conexión.

Estos comportamientos sugieren que el contacto físico es una parte importante de la comunicación y el vínculo social también en los animales.

Así que, la próxima vez que te sientas abrumado o simplemente quieras mejorar tu salud, ¡no dudes en dar un abrazo!

Prevenir la Gripe

Tue, 07 Jan 2025 13:00:16 GMT

El principio del año está propiciando que la gripe está en su punto álgido. Queremos ofrecerte información valiosa para prevenir y tratar esta enfermedad de manera efectiva.

Efectividad de la Vacuna contra la Gripe

La vacuna contra la gripe es la medida más eficaz para prevenir la enfermedad y sus complicaciones.

Aunque no garantiza una protección total, reduce significativamente el riesgo de contraer la gripe y, en caso de enfermar, disminuye la gravedad de los síntomas.

La efectividad de la vacuna varía entre un 40% y un 60%, dependiendo de la coincidencia entre los virus de la vacuna y los que circulan en la temporada.

Consejos Médicos: No Usar Antibióticos para Prevenir la Gripe

Es importante recordar que los antibióticos no son efectivos contra los virus de la gripe.

Su uso inapropiado puede llevar a la resistencia bacteriana, un problema de salud pública grave

Los médicos recomiendan evitar la automedicación con antibióticos y optar por medidas preventivas como la vacunación y el lavado frecuente de manos.

Tratamiento de la Gripe según Intervalos de Edad

En caso de contraer la gripe, el tratamiento varía según la edad:

Niños : Los medicamentos antivirales pueden ser una opción segura y eficaz, especialmente si se administran en los primeros dos días de síntomas. Es fundamental seguir las indicaciones del pediatra.
Adultos : El tratamiento sintomático y el reposo son clave. Los antivirales pueden acortar la duración de la enfermedad si se toman a tiempo.
Mayores de 65 años : Este grupo es más vulnerable a las complicaciones. La vacunación es especialmente importante, y los antivirales pueden ser recomendados para reducir la gravedad de la enfermedad.

Medidas Preventivas Adicionales

Vacunarse anualmente : Es la mejor forma de protegerse.
Lavarse las manos con frecuencia : Ayuda a prevenir la propagación del virus.
Evitar el contacto cercano con personas enfermas : Reduce el riesgo de contagio.

Ante cualquier duda, contáctanos

En nuestra farmacia, estamos aquí para ayudarte con cualquier necesidad que tengas durante esta temporada de gripe. No dudes en consultarnos para obtener más información y asesoramiento personalizado.

Felices y Saludables Fiestas

Mon, 23 Dec 2024 12:34:35 GMT

Navidad y Excesos

La Navidad es una época de alegría, reuniones familiares y celebraciones, pero también puede ser un momento en el que descuidamos nuestra salud.

Consejos

Para que disfrutes de estas fiestas al máximo, te ofrecemos algunas pautas para mantenerte saludable.

Alimentación equilibrada : Disfruta de las comidas festivas con moderación. Incluye frutas y verduras en tu dieta y evita el exceso de azúcares y grasas.
Hidratación : No olvides beber suficiente agua, especialmente si consumes bebidas alcohólicas. Mantenerse hidratado es clave para el bienestar general.
Ejercicio : Aunque estés de vacaciones, intenta mantener una rutina de ejercicio. Un paseo después de las comidas puede ser una excelente opción.
Descanso : Asegúrate de dormir lo suficiente. El descanso es fundamental para recuperarse del estrés y las actividades diarias.
Prevención de enfermedades : Lávate las manos con frecuencia y evita el contacto cercano con personas enfermas. Las infecciones respiratorias son comunes en esta época del año.
Cuidado de la piel : El frío puede afectar tu piel. Usa cremas hidratantes y protege tus labios con bálsamos.

La farmacia que te cuida también en Navidad

Recuerda que nuestra farmacia está abierta durante toda la temporada navideña para atender cualquier tipo de necesidad que puedas tener. Ya sea que necesites medicamentos, productos de cuidado personal o simplemente un consejo, estamos aquí para ayudarte.

Día Mundial del Sida

Mon, 02 Dec 2024 18:08:10 GMT

Día Mundial del Sida

El Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (SIDA) sigue siendo una preocupación importante en España y en todo el mundo. A continuación, te ofrecemos una visión general de los datos actuales, las formas de contagio, la evolución de la enfermedad y sus causas.

Datos Actuales del SIDA en España

Según los últimos informes del Ministerio de Sanidad, en España se diagnostican aproximadamente 3.500 nuevos casos de VIH cada año.

Aunque ha habido avances significativos en la prevención y el tratamiento, el SIDA sigue afectando a miles de personas. La mayoría de los nuevos diagnósticos se producen en hombres que tienen relaciones sexuales con hombres, aunque también se observan casos en heterosexuales y usuarios de drogas inyectables.

En España, se estima que entre 140.000 y 170.000 personas viven con el VIH. De estas, aproximadamente el 87% conocen su diagnóstico.

Causas y Prevención

La principal causa del SIDA es la infección por el VIH. Para prevenir la transmisión del VIH, es crucial:

Usar preservativos en todas las relaciones sexuales.
No compartir agujas ni jeringuillas.
Realizarse pruebas de VIH regularmente, especialmente si se tiene una vida sexual activa o se pertenece a un grupo de riesgo.
Recibir tratamiento antirretroviral si se es VIH positivo, para reducir la carga viral y disminuir el riesgo de transmisión.

Evolución de la Enfermedad

El VIH ataca y debilita el sistema inmunológico, lo que hace que el cuerpo sea más vulnerable a infecciones y ciertos tipos de cáncer. Sin tratamiento, el VIH puede progresar a SIDA en un promedio de 10 años. Sin embargo, con el tratamiento antirretroviral (TAR), muchas personas con VIH pueden vivir vidas largas y saludables sin desarrollar SIDA.

Evolución del Tratamiento del SIDA en España

Desde la aparición de los primeros casos de VIH en España en 1981, el tratamiento del SIDA ha avanzado significativamente. En los primeros años, la falta de tratamientos efectivos resultaba en una alta mortalidad. Sin embargo, la introducción de la terapia antirretroviral (TAR) a mediados de los años 90 cambió radicalmente el panorama.

La TAR permitió que el VIH dejara de ser una sentencia de muerte y se convirtiera en una enfermedad crónica manejable. Con el tiempo, los tratamientos han mejorado en eficacia y tolerancia, permitiendo a las personas con VIH llevar vidas largas y saludables .

Además, la profilaxis preexposición (PrEP) ha sido un avance crucial en la prevención del VIH, reduciendo significativamente el riesgo de infección en personas con alto riesgo 1 . Hoy en día, gracias a estos avances, la calidad de vida de las personas con VIH en España ha mejorado notablemente, y la tasa de nuevas infecciones y muertes ha disminuido considerablemente.

Conclusión

La lucha contra el SIDA requiere un esfuerzo y responsabilidad conjuntos de la sociedad, los profesionales de la salud y las personas afectadas. La educación, la prevención y el acceso a tratamientos efectivos son fundamentales para controlar y eventualmente erradicar esta enfermedad.

Prevenir Diabetes tipo 2 y Cuidado al Paciente

Thu, 14 Nov 2024 09:59:56 GMT

Enfermedad cada vez más frecuente y datos en España

La diabetes mellitus es una enfermedad caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre debido a la producción insuficiente de insulina o a la resistencia a la insulina. La insulina, producida por el páncreas, facilita el transporte de glucosa a las células para su uso como energía. La hiperglucemia crónica puede provocar complicaciones graves.

En España, según último informe de Federación Internacional de Diabetes (FID), 5,1 millones de adultos viven con diabetes, esto supone que el número de personas con esta enfermedad ha aumentado en nuestro país un 42% desde el 2019, alcanzado una prevalencia del 14,8% y llegando a ser la nación con mayor tasa de Europa.

Tipos de diabetes

Diabetes tipo 1 : Deficiencia absoluta de insulina debido a la destrucción autoinmune de las células beta pancreáticas.
Diabetes tipo 2 : Resistencia a la insulina y disfunción relativa de las células beta.
Diabetes gestacional : Hiperglucemia detectada por primera vez durante el embarazo.

Causas

Diabetes tipo 1 : Factores genéticos y ambientales.
Diabetes tipo 2 : Factores genéticos, estilo de vida, obesidad y sedentarismo.
Diabetes gestacional : Cambios hormonales del embarazo, factores genéticos y estilo de vida.

Factores de riesgo

Diabetes tipo 1 : Edad infantil, antecedentes familiares.
Diabetes tipo 2 : Sobrepeso, edad avanzada, antecedentes familiares, prediabetes, inactividad física, hipertensión, síndrome de ovario poliquístico (más desarrollado a continuación).
Diabetes gestacional : Sobrepeso, antecedentes familiares, diabetes gestacional previa, síndrome de ovario poliquístico.

Síntomas

Mucha necesidad de orinar, con frecuencia a la noche.
Mucha sed.
Pérdida de peso sin intentarlo.
Mucha hambre.
Visión borrosa.
Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies.
Mucho cansancio.
Piel muy seca.

Diagnóstico

Pruebas de glucosa en sangre , incluyendo A1C, pueden ser realizadas en farmacias que ofrecen este servicio.

Tratamiento

Diabetes tipo 1 : Insulina diaria, posible uso de otros medicamentos.
Diabetes tipo 2 : Modificaciones en el estilo de vida, dieta, ejercicio, medicamentos.
Diabetes gestacional : Dieta, ejercicio, monitoreo de glucosa, posible uso de insulina.

Prevención

Diabetes tipo 1 : No prevenible.
Diabetes tipo 2 y gestacional : Modificaciones en el estilo de vida, dieta saludable, ejercicio regular.

¿Qué es la diabetes tipo 2?

Si tienes diabetes, tus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos. En la diabetes tipo 2, esto ocurre porque tu cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza bien, lo que se conoce como resistencia a la insulina. Si estás en riesgo de tener diabetes tipo 2, es posible que puedas prevenir o retrasar su desarrollo.

¿Quién está en riesgo de tener diabetes tipo 2?

Muchas personas están en riesgo de diabetes tipo 2.

Tus posibilidades de desarrollarla dependen de una combinación de factores de riesgo, como tus genes y estilo de vida. Los factores de riesgo incluyen:

Tener prediabetes: Significa que tienes niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para llamarse diabetes.
Tener sobrepeso u obesidad.
Tener 45 años o más.
Tener familiares con diabetes.
Tener presión arterial alta.
Tener un bajo nivel de colesterol bueno (HDL) o un alto nivel de triglicéridos.
Haber tenido diabetes en el embarazo.
Tener un estilo de vida inactivo.
Tener alguna enfermedad del corazón o haber sufrido un accidente cerebrovascular.
Tener depresión.
Tener síndrome de ovario poliquístico.
Tener acantosis nigricans, una afección de la piel que la vuelve oscura y gruesa, especialmente alrededor de tu cuello o axilas.
Fumar.

¿Cómo puedo prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2?

Si estás en riesgo de desarrollar diabetes, es posible que puedas evitarla o retrasarla. La mayoría de las cosas que debes hacer implican un estilo de vida más saludable. Si realizas estos cambios, obtendrás además otros beneficios de salud. Puedes reducir el riesgo de otras enfermedades y probablemente te sientas mejor y tengas más energía. Los cambios son:

Perder peso y mantenerlo . El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes. Es posible que puedas prevenir o retrasar la diabetes al perder entre el 5 y el 10% de tu peso actual. Por ejemplo, si pesas 200 libras (90.7 kilos), tu objetivo sería perder entre 10 y 20 libras (4.5 y 9 kilos). Y una vez que pierdes el peso, es importante que no lo recuperes.
Seguir un plan de alimentación saludable . Es importante reducir la cantidad de calorías que consumes y bebes cada día, para que puedas perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, tu dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar. También debes consumir alimentos de cada grupo alimenticio, incluyendo muchos granos integrales, frutas y verduras. También es una buena idea limitar la carne roja y evitar las carnes procesadas.
Hacer ejercicio regularmente . El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo ayudarte a perder peso y bajar tus niveles de azúcar en la sangre. Ambos disminuyen el riesgo de diabetes tipo 2. Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad física cinco días a la semana. Si no has estado activo, habla con tu proveedor de salud para determinar qué tipos de ejercicios son los mejores para ti. Puedes comenzar lentamente hasta alcanzar tu objetivo.
No fumar . Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2. Si ya fumas, intenta dejarlo.
Habla con tu profesional médico habitual para ver si hay algo más que puedas hacer para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Si tienes un alto riesgo, tu proveedor puede sugerirte tomar algún medicamento para la diabetes.

Cómo detectar que un menor sufre Acoso y Violencia Escolar

Wed, 06 Nov 2024 15:15:58 GMT

Cada año, millones de estudiantes enfrentan violencia y acoso en las escuelas, incluyendo el ciberacoso.

La UNESCO ha declarado el primer jueves de noviembre como el Día Internacional contra la Violencia y el Acoso Escolar. Este año, el lema es “Proteger, educar, empoderar”, destacando la necesidad de escuelas seguras e inclusivas. La UNESCO enfatiza la importancia de la educación y la participación de los estudiantes en la formulación de políticas.

Síntomas de sufrir acoso y violencia escolar

Cada niño es único, por lo que es fundamental educarlos con una base de confianza hacia vosotros como padres, permitiendo así detectar cualquier cambio en su comportamiento.

Algunas señales de que los niños y adolescentes pueden estar sufriendo acoso escolar incluyen :

No quieren ir a clase.
Pierden interés en actividades que antes les entusiasmaban.
Dejan de gustarles sus prendas de vestir.
Evitan la compañía de otros niños (no quieren salir a jugar o participar en planes con amigos).
Se muestran tristes y pensativos, bajan la mirada y cambian su estilo.
No comparten anécdotas del colegio.
No tienen amigos.
Presentan falta de apetito, insomnio, ansiedad o vómitos.
Escriben notas que no permiten leer a los adultos.
No quieren sacarse fotos y rechazan cualquier prueba que inmortalice su imagen porque se sienten avergonzados.
Se enfadan e irritan sin motivo aparente, cuando esto no era habitual en ellos. Apenas se ríen.
Dicen mentiras.
Hacen dibujos que reflejan sus sentimientos.

¿Cómo actuar si tu hijo está siendo acosado o agredido?

Cuida tu forma de hablarle : Sé cuidadoso con cómo te diriges a tu hijo y los mensajes que le das. Es un proceso lento para que recupere la confianza en sí mismo y en su entorno.
Aumenta su confianza : Dale seguridad, elógialo y no lo culpes por la situación. Los culpables son los acosadores. Comprenderlo es el primer paso para darle seguridad.
Habla con el centro : Es crucial proteger a la víctima y sancionar al infractor rápidamente. Asegúrate de que la escuela esté tomando medidas adecuadas, especialmente si hay amenazas o daño físico.
Destaca sus virtudes : Refuerza su confianza haciéndole ver sus virtudes y que es querido y apoyado en casa. Esto lo hace menos vulnerable a los insultos.
Practica una escucha activa : Escucha atentamente y haz preguntas abiertas para entender mejor la situación y sus sentimientos.
Valida sus emociones : Reconoce y valida sus emociones para que se sienta comprendido y capaz de afrontar la situación.
Enséñale a defenderse : Ayúdalo a ser asertivo y a pedir ayuda a adultos de confianza. Considera buscar ayuda profesional si es necesario y fomenta nuevas actividades y amistades.
Consulta con especialista o atención médica .

Estragos en la salud mental

El acoso escolar puede tener graves consecuencias psicológicas para los niños, incluyendo :

Flashbacks y terror : Recuerdos incontrolables de situaciones de ridiculización o exclusión.
Estrés y ansiedad: Tanto a corto como a largo plazo, incluyendo estrés postraumático.
Depresión : Sentimientos de tristeza, desesperanza e incomprensión.
Baja autoestima : Disminución del amor propio a medida que aumenta el acoso.
Pesadillas e inseguridad : Pesadillas persistentes y dificultad para confiar en otros, pudiendo desarrollar fobia social.
Síntomas psicosomáticos : Dolores de cabeza, abdominales, insomnio e incontinencia urinaria.
Agresividad : Algunas víctimas pueden volverse agresoras.
Suicidio : En casos extremos, el menor puede considerar el suicidio si no encuentra una salida.

Recuerda que los profesionales salud están para ayudar ante acosos de cualquier tipo.

Cómo ayudar desde Mallorca a los afectados por la DANA

Wed, 06 Nov 2024 14:28:28 GMT

La DANA en Valencia ha causado 217 muertos (hasta lo conocido el 6 de noviembre), numerosos desaparecidos y grandes pérdidas materiales, afectando a muchas empresas. Esto ha generado una ola de solidaridad en toda España, especialmente en Mallorca, donde entidades sociales, asociaciones y empresas están organizando ayudas para los afectados.

¿Cómo ayudar desde Mallorca?

Cáritas diocesana de Mallorca canaliza ayuda económica :

Transferencia CaixaBank: ES50 2100 0390 2102 0105 9469
Bizum: 38191

Cruz Roja, ayuda de emergencia a las víctimas de la catástrofe sobre el terreno :

Transferencia Santander: ES44 0049 0001 5321 1002 2225
Transferencia BBVA: ES92 0182 2370 4600 1002 2227
Transferencia CaixaBank: ES28 2100 0600 8502 0196 0066
Transferencia Sabadell: ES31 0081 5232 2800 0108 4716
Transferencia Bankinter: ES75 0128 0010 9701 0012 1395
Transferencia Banco Cooperativo (Cajas Rurales): ES86 0198 0500 8020 2205 3421
Bizum: 33512

Fundación Othman Ktiri moviliza desde Mallorca ayuda económica y coches sobre el terreno :

Transferencia CaixaBank: ES22 2100 8612 9102 0016 5972
Transferencia Santander: ES75 0049 1853 1822 1048 4959 o
Web: www.fundacionothmanktiri.org/haz-una-donacion/ (con el concepto: DANA).
Bizum: 05473

FreeMove Crossfit, recoge ropa y enseres para enviar a los afectados :

FreeMove Crossfitt , en el Polígono de Son Castelló de Palma, ha organizado una recogida de material para los afectados por la DANA. Necesitan ropa, abrigos, ropa de bebé, mantas, toallas, alimentos no perecederos, agua, pienso para mascotas y productos de higiene personal. Las donaciones se pueden entregar de 7:00 a 21:00 horas. También buscan voluntarios para clasificar el material.

1 de cada 8 personas pone en riesgo su salud por sobre peso

Tue, 22 Oct 2024 13:32:29 GMT

La obesidad es una condición crónica que se define por un exceso de grasa corporal, lo cual puede incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y otros problemas de salud serios. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) aproximadamente una de cada ocho personas en el mundo padece esta enfermedad silenciosa.

Sobrepeso en España

Según la última encuesta del INE sobre los datos de sobrepeso en España de 2020 un 16,5% de hombres de 18 y más años y un 15,5% de mujeres padecen obesidad.

En los grupos de edad de 35 a 74 años es superior el porcentaje es aún mayor un 44,9% de hombres y un 30,6% de mujeres sufren de sobrepeso .

¿Qué es el sobrepeso?

El sobrepeso y la obesidad se refieren a tener un peso mayor al considerado saludable para una determinada estatura . Este exceso de peso puede deberse a una mayor cantidad de músculo , hueso , agua o grasa en el cuerpo .

¿Cómo saber si se tiene sobre peso?

Los expertos suelen utilizar una fórmula llamada índice de masa corporal ( IMC ) para determinar si una persona tiene sobrepeso. El IMC estima el nivel de grasa corporal basándose en la estatura y el peso medidos en kilogramos y metros.

Un IMC de 18,5 a 2,.9 se considera dentro de un rango de peso saludable.
Un IMC de 25 a 29,9 se clasifica como sobrepeso. Sin embargo, el IMC solo compara el peso con lo que se considera saludable y no es preciso para todas las personas. Por ejemplo, algunos atletas pueden tener mucho peso muscular y poca grasa, y no tendrán un mayor riesgo de problemas de salud debido a su peso.
Un IMC de 30 o más se clasifica como obesidad.

Existen tres categorías de obesidad :

Clase 1: IMC de 30 a menos de 35.
Clase 2: IMC de 35 a menos de 40.
Clase 3: IMC de 40 o más , considerada “ obesidad grave .”

El riesgo de muchos problemas de salud es mayor para los adultos con exceso de grasa corporal que se encuentran en los grupos de sobrepeso .

El sobrepeso en la mayoría de las ocasiones es reversible

Un estilo de vida activo y mucho ejercicio , junto con una alimentación saludabl e, es la forma más segura de bajar de peso. La pérdida de peso incluso moderada puede mejorar su salud.

Nutrición

Una de las claves más importantes es aprender a comer de manera saludabl e e incorporándolo a la rutina diaria, preferiblemente con la atención de un nutricionista o profesional de la salud, marcando tiempos y plazos.

Es importante tener en cuenta que bajar de peso de manera lenta y constante, tiene más probabilidad de mantener un peso idóneo.

Además, el nutricionista ayuda a marcar las pautas, personalizadas para cada paciente , respecto a:

Comprar y cocinar alimentos saludables
Cómo leer las etiquetas de información nutricional
Refrigerios saludables
Tamaños de las porciones
La conveniencia o no de bebidas endulzadas

Deporte

Cuando una persona con sobrepeso u obesidad comienza un tratamiento para adelgazar, es importante que consulte a un especialista para definir un plan de actividad física progresivo y adecuado a su condición . No es recomendable realizar ejercicios intensos o de alto impacto al inicio , ya que los músculos y articulaciones no están preparados.

Se sugiere realizar entre 150 y 300 minutos de ejercicio semanal, distribuidos en tres a cinco días . Es preferible optar por actividades de bajo impacto como natación , ciclismo, senderismo , pesas, pilates , aerobic y baile , evitando deportes de contacto o con cambios bruscos de dirección como correr, fútbol, tenis, baloncesto, pádel y squash.

Elegir ejercicios que se disfruten es crucial para mantener la motivación. Una vez que se haya perdido peso y mejorado la condición física, se pueden considerar deportes de mayor intensidad para mantenerse en forma.

Durante el proceso de recuperar un peso nato esté siempre en contacto con su nutricionista, farmacia o profesional de la salud que lo está acompañando o tratando.

Cáncer de Mama, consejos desde tu Farmacia

Tue, 15 Oct 2024 12:38:23 GMT

19 de octubre, Día Mundial contra el Cáncer de Mama

El papel de la farmacia en el Cáncer de Mama

En el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama queremos recordar que la farmacia está para ayudarte en todo lo que necesitas , desde consejos para evitarlo , pasando por la detección precoz , hasta el acompañamiento del tratamiento .

El cáncer de mama supone el 30% de los cánceres que padecen las mujeres . También hay casos en hombres pero son con mucha menor incidencia.

Afortunadamente los tratamientos de quimio o radioterapia, quirúrgico, hormonal o biológico están obteniendo tasas de supervivencia superiores al 80% , en todos los casos vienen asociados efectos secundarios que se pueden mitigar con soluciones, en bastantes casos sencillas.

Cuenta con tu Farmacia en el Tratamiento

Desde la farmacia estamos contigo en las diferentes fases del tratamiento:

Medicamentos : te ayudamos con la organización de tomas, manejo de efectos adversos y organización de medicación.
Alimentación : te asesoramos para tratar problemas digestivos causados por los tratamientos.
Cuidado de la piel y cabello : te proponemos soluciones para mantenerlos en buenas condiciones para una mejor recuperación.
Secuelas de la cirugía : te asistimos en la elección y uso de prótesis de mama, sujetadores especiales y prendas de compresión.
Dudas : te orientamos sobre el sistema sanitario y apoyo a pacientes.

Síntomas

El cáncer de mama en sus etapas iniciales puede no mostrar síntomas , lo que hace crucial realizar exámenes de detección regulares para identificarlo a tiempo . A medida que el cáncer avanza , los síntomas pueden incluir :

Un bulto en el pecho o la axila que es duro, tiene bordes irregulares y generalmente no causa dolor.

Cambios en el tamaño , forma o textura de las mamas o el pezón , como enrojecimiento, hoyuelos o una apariencia similar a la cáscara de una naranja.

Secreciones del pezón, que pueden ser sanguinolentas, claras, amarillas, verdes o con apariencia de pus.

En los hombres , los síntomas del cáncer de mama incluyen un bulto en el pecho, dolor y sensibilidad en las mamas.

Los síntomas del cáncer de mama avanzado pueden incluir:

Dolor en los huesos.
Dificultad para respirar.
Hinchazón de los ganglios linfáticos en la axila cercana a la mama afectada.
Pérdida de peso.

Acudir a atención médica ante cualquier detección de síntomas.

Autoexploración

Además de las mamografías anuales o periódicas, conviene llevar a cabo autoexploraciones de manera regular. Gracias a ambos métodos ha aumentado la detección precoz y, por tanto, ha permitido poner tratamientos más rápidos para la curación .

Paso 1: autoexploración de pie

Colócate frente a un espejo en un lugar tranquilo.
Levanta los brazos y revisa ambos senos en busca de anormalidades, como líquidos, pliegues, hoyuelos, piel con aspecto anaranjado o escamoso, y bultos.
Presiona las manos sobre las caderas e inclínate hacia el espejo, empujando los hombros y codos hacia adelante para observar cambios en el contorno del pecho.
Comienza con la mama derecha, por ejemplo, usando las yemas de los dedos de la mano izquierda para presionar suavemente con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, buscando masas o puntos dolorosos.
Haz lo mismo con la axila, detectando zonas blancas, masas o abultamientos.
Finalmente, presiona suavemente el pezón para observar si hay secreción o sangrado.
Haz lo mismo para el pecho izquierdo.

Paso 2: autoexploración en posición recostada

Coloca una almohada o toalla enrollada bajo el hombro del seno que examinarás primero.
Pon la mano del lado a examinar detrás de la cabeza y eleva el codo, con la almohada o toalla bajo el hombro.
Usa la yema de los dedos de la mano contraria para presionar suavemente el seno con movimientos circulares, rodeando toda la mama.
Palpa en busca de masas, zonas blandas o hundidas, prestando atención a la zona entre la mama y la axila.
Repite lo mismo para el otro pecho.

Paso 3: autoexploración en la ducha :

Durante la ducha, puedes examinar tus mamas aprovechando el agua jabonosa, que facilita la detección de masas y anomalías. Sigue los mismos pasos mencionados anteriormente en la revisión de pie para una revisión efectiva.

Idealmente hacerlo con frecuencia, cada mes, así te aseguras de una revisión completa y cuidadosa.

Acudir a atención médica ante cualquier detección de síntomas.

Factores de riesgo a evitar

A pesar de que la tasa de supervivencia mejora, el cáncer de mama aumenta entre un 1-2% cada año. Esto se debe principalmente a la adopción de malos hábitos que se pueden controlar para evitar el cáncer:

No mantenerse físicamente activa.
Tener sobrepeso u obesidad después de la menopausia.
Tomar hormonas.
Ingerir alcohol y fumar.
Tener una mala nutrición.

Otros riesgos no controlables o menos controlables a tener en cuenta :

Quedar embarazada por primera vez después de los 30 años de edad.
No amamantar y nunca tener un embarazo que llegue a término puede aumentar el riesgo de cáncer de mama.
Antecedentes familiares.
Ser mayor de 50 años.
Mutaciones genéticas.
Tener las mamas densas.

Por lo que si estás en alguno de los casos anteriores presta mayor atención a los factores que sí puedes evitar.

Si tú o alguien cercano está enfrentando el cáncer de mama, cuenta con nuestro apoyo incondicional. Aquí estamos para brindarte la ayuda que necesites en cada paso del camino .

Día Mundial de la Salud Mental

Wed, 09 Oct 2024 12:04:58 GMT

¿Qué es la Salud Mental?

La Salud Mental se refiere el bienestar emocional, psicológico y social, afectando cómo pensamos, sentimos y actuamos. Es crucial en todas las etapas de la vida.

¿Qué son los trastornos mentales?

Son afecciones graves que afectan el pensamiento, el humor y el comportamiento. Pueden ser temporales o crónicos, pero hay tratamientos disponibles y muchas personas se recuperan.

La importancia de la salud mental

Una buena salud mental ayuda a manejar el estrés, mantener la salud física, tener relaciones sanas, contribuir a la comunidad, trabajar productivamente y alcanzar el potencial completo. Los trastornos mentales, sin embargo, pueden aumentar el riesgo de problemas de salud física.

¿Qué afecta a nuestra la mental?

Factores biológicos, incluyendo genéticos
Experiencias de vida
Antecedentes familiares
Estilo de vida

Está científicamente demostrado que la salud mental puede mejorar con meditación, práctica de deporte, relaciones sociales sanas, técnicas de relajación y ejerciendo la gratitud por aquellas cosas positivas que tenemos en la vida.

¿Por qué los adolescentes de hoy tienen mayores problemas de salud mental?

El 14% de los jóvenes sufre algún problema de salud mental y la afectación proporcional de los trastornos mentales en jóvenes es más elevada que en las personas adultas.

Los principales factores de riesgo son el acoso escolar, las drogas y los problemas familiares y un tercio se deja dominar por conseguir los estereotipos de las redes sociales, causando gran frustración, infravaloración personal y hace estragos en la autoestima.

Señales de alarma ante la existencia de problemas de salud mental

Cambios en hábitos alimenticios o de sueño
Aislamiento y apatía
Baja energía
Sentimientos de vacío
Dolores inexplicables
Desesperanza,
Uso excesivo de sustancias (medicamentos, drogas, alcohol, tabaco...)
Confusión
Cambios de humor severos
Pensamientos recurrentes persistentes
Escuchar voces
Pensamientos de autolesión
Dificultad para realizar tareas diarias

¿Qué hacer ante síntomas de riesgo para la salud mental?

Buscar ayuda profesional si se sospecha un problema serio de salud mental. La terapia y los medicamentos son buenos aliados para combatir estos problemas.

¿Cómo cuidar la salud mental día a día?

Hacer ejercicio con regularidad.
Consumir alimentos saludables y comidas con regularidad.
Mantenerse hidratado.
Dar prioridad al sueño.
Practicar actividades relajantes
Establecer metas alcanzables y prioridades.
Practicar la gratitud.
Centrar la atención en las cosas positivas.

Salud en otoño

Sun, 22 Sep 2024 09:23:57 GMT

Estar más sano en otoño

El otoño trae consigo descensos en las temperaturas y una inevitable reducción de las horas de luz solar . Aunque estos cambios puedan parecer menores, tienen importantes consecuencias para nuestra salud . Es crucial evitar el frío para prevenir resfriados, y la menor exposición a la luz solar puede causar decaimiento y una disminución de las defensas. Además, pasar más tiempo en ambientes cerrados y secos aumenta el riesgo de enfermar.

Para contrarrestar estos efectos, te recomendamos los siguientes consejos esenciales para mantener tu salud con la llegada del otoño .

Abrígate adecuadamente : es decir, utiliza la ropa adecuada para la climatología, aún variable de esta estación, sin pasar calor ni frío, ni sufrir cambios bruscos de temperatura.
Ejercicio físico rutinario : el ejercicio aumenta la circulación sanguínea y, por tanto, la acción defensiva del organismo contra virus y otros patógenos.
Bebe mucho agua : con la baja de temperaturas la sensación de sed es menor a consecuencia del frío. Beber abundante agua ayuda a la circulación de la sangre y evita la retención de líquidos. También apetecen infusiones que dan un perfecto nivel de hidratación y ayuda a facilitar la digestión tras las comidas.
Que no falte la vitamina C : La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y nos protege de enfermedades. Para mantener buenos niveles, consume alimentos ricos en vitamina C, como frutas cítricas (naranjas, fresas, mandarinas, limón). Es mejor comer la fruta entera que en zumo debido al azúcar.
Descansar más es norma l: durante las estaciones con menos horas de luz, se recomienda dormir más y descansar bien para evitar el decaimiento. Es importante cuidar el sueño, irse a la cama temprano, evitar estímulos en la habitación y aprovechar los días libres. También se puede experimentar astenia otoñal, caracterizada por mucho cansancio.
El sol es más sano y menos dañimo : no dudes en aprovechar cualquier oportunidad para disfrutar de un “baño de sol”, incluso si hace frío. Te reconfortará, fortalecerá tus huesos y es mucho más eficaz que tomar muchos suplementos vitamínicos. No te olvides de la protección solar para prevenir manchas en la piel o posibles quemaduras, principalmente en días cálidos.
Mayor tranquilidad con la vacuna antigripal : la vacuna contra la gripe es la forma más eficaz de prevenir o reducir la incidencia de la gripe. Introduce un virus debilitado para que el cuerpo se inmunice. Se recomienda especialmente para mayores de 65 años, personas con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas y trabajadores sanitarios o cuidadores geriátricos.

Productos naturales de otoño que mejoran nuestra salud

Calabaza : baja en calorías, rica en fibra, vitaminas y minerales, especialmente carotenos. Ideal para la piel y protección contra agentes externos. Versátil en la cocina.
Boniato o batata : nutritiva, energética, con antioxidantes y proteínas vegetales. Muy saciante y versátil.
Coles : variedad de tipos (lombarda, coliflor, brócoli, etc.). Bajas en calorías, saciantes, ricas en nutrientes y antioxidantes. Se pueden comer crudas.
Tubérculos : zanahoria, nabo, remolacha, etc. Ligeros, hidratantes, ricos en vitaminas y minerales.
Espinacas y acelgas : ligeras, ricas en agua, fibra, minerales (hierro, calcio), carotenos y vitaminas B.
Cítricos : naranjas, mandarinas, limones, etc. Hidratantes, ricas en fibra, carotenos, vitaminas, ácido fólico y minerales.
Caqui y persimón : nutritivos, energéticos, buenos para la salud cardiovascular, ricos en antioxidantes, potasio, calcio y hierro.
Manzanas y peras : pocas calorías, saciantes, ricas en agua y fibra. Versátiles en la cocina.
Granada : superalimento con antioxidantes, vitaminas y propiedades anticancerígenas.
Uva : diurética, depurativa, rica en agua, fibra, potasio y vitaminas B. Combate el envejecimiento prematuro.
Castañas : bajas en calorías, ricas en hidratos de carbono complejos, fibra, minerales y antioxidantes.
Setas : pocas calorías, nutritivas, ricas en proteínas vegetales, vitaminas B y potasio.
Membrillo : astringente, rico en fibra y minerales, pocas calorías. Ideal para cocinar postres y platos salados.

Alzheimer: cuidado al paciente y a su entorno desde la farmacia

Sat, 21 Sep 2024 13:50:15 GMT

Los farmacéuticos no solo dispensan medicamentos, sino que también ofrecen consejos y recomendaciones para mejorar la salud de los usuarios, además de detectar enfermedades. Este rol asistencial es especialmente importante para las personas mayores que acuden a la farmacia comunitaria, especialmente para aquellos que sufren demencia o Alzheimer.

¿Qué es el Alzheimer?

El Alzheimer es un trastorno cerebral progresivo incurable que lleva al encogimiento del cerebro y la muerte de las neuronas . Es la causa más común de demencia, afectando la memoria , el pensamiento , el comportamiento , a las habilidades sociales , incluso a los sentimientos de la persona, lo que deteriora la capacidad funcional de la persona . A medida que la enfermedad avanza, impacta cada vez más en sus rutinas diarias y en su interacción con el entorno .

Etapas

El Alzheimer es una enfermedad progresiva que dura entre 8 y 12 años en promedio, aunque puede ser más corta en algunos casos (hasta 4 años) o alargarse a más de 12 años . Durante este tiempo, la enfermedad pasa por estas fases :

Fase 1, no hay demencia : pequeños despistes que de los que la persona afectada es consciente y empieza a sospechar que pueda haber algo más.
Fase 2, deterioro cognitivo subjetivo : consiste en experimentar sutiles dificultades de memoria, también propias del envejecimiento. Esta fase es la más larga, puede durar hasta 15 años.
Fase 3, deterioro cognitivo leve : el paciente empieza a sufrir desorientación, perder objetos, dificultad para evocar palabras o nombres.
Fase 4, demencia leve : se comienza a experimentar dificultades para hacer viajes, usar transporte público, gestionar la economía personal, recordar hechos recientes, y confusión en los detalles de la propia historia personal.
Fase 5, demencia moderada : la dependencia va aumentando progresivamente, cada vez en más complicado realizar tareas cotidianas, imposibilidad de recordar datos sencillos, desorientación temporal y física.
Fase 6, demencia moderadamente grave : necesita ayuda para vestirse y asearse, aparecen problemas de control de esfínteres, problemas de orientación en su propia biografía, olvido del nombre de personas cercanas, cambios de conducto y personalidad (como episodios de ansiedad, agresividad y alucinaciones).
Fase 7, demencia grave : pérdida progresiva de la capacidad para hablar y comunicarse, necesidad de ayuda en las actividades más básicas como comer, caminar o mantenerse erguido.

Síntomas de Alzheimer en la fase inicial

Demorarse más para finalizar tareas diarias.
Repetir preguntas.
Problemas para manejar dinero y pagar facturas.
Deambular y perderse.
Perder o extraviar cosas en lugares inusuales.
Cambios en el estado de ánimo o en la personalidad.
Mayor ansiedad o agresividad.
Deterioro de la memoria.
Dificultad para concentrarse, planificar o resolver problemas.
Problemas para completar tareas diarias en el hogar o en el trabajo.

Diagnóstico

Ante la manifestación de estos síntomas, es fundamental acudir al médico para que se le pueda diagnosticar lo antes posible. Las pruebas más habituales son: test cognitivos, análisis de sangre, de orina, etc.

A pesar de que el Alzheimer no tiene cura, el diagnóstico precoz en clave , ya que los medicamentos diseñados para su tratamiento ayudan a controlar los síntomas y algunos pueden desacelerar su avance , ralentizando o colaborando a gestionar los cambios en la memoria , el razonamiento u otras habilidades del pensamiento .

¿Cómo te ayuda tu farmacia ante una situación de Alzheimer?

Detección precoz : los farmacéuticos están formados y habituados a detectar los síntomas de un paciente y derivarlo a atención médica.
Educación sanitaria : los farmacéuticos forman parte de un grupo profesional sanitario, cercano y accesible, con la ventaja de poder informar y aconsejar a los pacientes y sus familiares, tanto desde un punto de vista farmacéutico, como de cuidado al paciente y al cuidador, para facilitar la vida diaria y prevenir accidentes, usando señalizaciones, evitando ruidos molestos y simplificando tareas. También aconsejan a los cuidadores hablar despacio y con frases sencillas.
Adquirir la medicación necesaria : el tratamiento prescrito por el médico irá dirigido a disminuir los síntomas del Alzheimer, retrasar su avance lo máximo posible y controlar otros problemas o patologías que puedan derivar de él.
Seguimiento y control : los farmacéuticos pueden ayudar a los pacientes a seguir sus tratamientos correctamente, especialmente cuando toman varios medicamentos. Esto incluye detectar efectos adversos y problemas de interacción entre fármacos. También menciona servicios como el Servicio Personalizado de Dosificación (SPD) para evitar errores en la dosificación y mejorar la adherencia al tratamiento.

Cuidado al cuidador : el farmacéutico juega un papel de apoyo muy importante para quienes cuidan a la persona con Alzheimer. El paciente alcanza un nivel alto de dependencia , por lo que sus cuidadores (normalmente la familia), normalmente caen en un desgaste físico , psicológico y emocional . La labor del farmacéutico se centra asistir, informar y aconsejar a estos cuidadores en todo lo posible, para facilitarles su día a día .

Día Mundial del Chocolate

Fri, 13 Sep 2024 08:06:31 GMT

El chocolate ¿realmente es bueno para la salud?

El consumo de chocolate en España es de 5,5 kilogramos por persona al año. Para disfrutar de este dulce, los españoles prefieren productos como la tableta de chocolate, el cacao soluble o el chocolate a la taza. Con motivo del Día Mundial del Chocolate (13 de septiembre), expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) en nutrición y neurociencia explican sus efectos en la salud, qué debemos mirar en las etiquetas de los productos y cómo actúa en el cerebro .

Diversos estudios muestran que el chocolate negro con más del 75 % de cacao y sin grasas trans es un alimento que puede consumirse con moderación, hasta dos o tres veces a la semana. Además, la ingesta de este tipo de chocolate, junto con una alimentación saludable, puede ayudar a controlar el colesterol.

¿Qué chocolate comprar entre la gran oferta de los supermercados?

En los supermercados encontramos una infinidad de variedades de tabletas de chocolate. Pero ¿cuál es la elección más saludable? La respuesta es: mayor concentración de cacao y menor cantidad de azúcar, preferiblemente chocolate negro .

En cuanto al chocolate con edulcorantes , no hay evidencias claras sobre sus efectos en la salud , por lo que es recomendable reducir el consumo de edulcorantes y moderar la ingesta de azúcar.

El cacao orgánico ofrece mejores características organolépticas y mejor sabor que otros tipos de chocolate, siempre que su producción y distribución cumplan los estándares de calidad de la UE .

Efectos sobre la salud

Cardio-vascular

El consumo regular de cacao puro puede tener un impacto positivo en la salud cardiovascular, principalmente debido al contenido de flavonoides y procianidinas.

Mental y muscular

Consumir cacao puro puede ayudar a regular el estado de ánimo . La ingesta de chocolate activa principalmente dos partes del cerebro: el núcleo accumbens y la corteza prefrontal dorsolateral. Estas regiones, especialmente el núcleo accumbens, son responsables de generar una sensación de placer y recompensa gratificante.

Los flavanoles , derivados de los flavonoides presentes en el cacao, aumentan el suministro natural de óxido nítrico del organismo, favoreciendo un flujo sanguíneo saludable . Esto permite que el cerebro , los músculos y otros tejidos reciban el oxígeno y los nutrientes necesarios para rendir al máximo .

En este sentido, los antioxidantes y los flavanoles del cacao favorecen el funcionamiento de las neuronas. Ayudan a una mayor captación de glucosa y oxígeno , y fomentan un mejor metabolismo . Los flavonoides del cacao también mejoran el rendimiento cognitivo y la práctica deportiva .

Otros beneficios para la salud

Inhibición de la oxidación del colesterol LDL.
Vasorregulación y mejora de la disfunción endotelial.
Efectos antiplaquetarios y antihipertensivos.
Propiedades antiinflamatorias y moduladoras de la respuesta inmune.

Además, la elevada concentración de cacao (más del 75 %) en los productos mejora la riqueza de polifenoles y maximiza los beneficios para la salud.

Estos compuestos, flavanoles, flavonoides, polifenoes, así como las propiedades antioxidantes, se encuentran en el chocolate puro, por lo que consumir chocolate muy procesado no implica obtener estos efectos positivos.

Desmontando el falso mito, el chocolate no ayuda a dormir

Al igual que el café o el té, el cacao contiene alcaloides conocidos como metilxantinas, que son estimulantes del sistema nervioso . En el cacao predomina la teobromina, pero también contiene cafeína. Las metilxantinas inhiben la adenosina, una señal crucial para inducir el sueño. Por lo tanto, consumir chocolate, té o café tendrá efectos negativos tanto para iniciar el sueño como para su mantenimiento .

Las metilxantinas se metabolizan en el hígado. Según el metabolismo de cada persona, pueden llegar al cerebro en mayor o menor cantidad, lo que explica por qué en algunas personas su efecto estimulante es mayor que en otras. En cualquier caso, el chocolate no ayuda a dormir .

Vuelta a la rutina de manera saludable y positiva

Thu, 05 Sep 2024 10:50:34 GMT

El regreso a la rutina tras las vacaciones puede ser una transición difícil para muchas personas . Durante el verano, los horarios y hábitos saludables suelen verse alterados, lo que puede resultar en un aumento de peso y un desajuste en la vida diaria . Los españoles aumentan en promedio 4 kilos durante el verano , debido a un incremento de 1.500 kilocalorías en la ingesta diaria. Además, el síndrome postvacacional afecta al 65% de los adultos y puede tardar hasta dos semanas en superarse .

Sigue estos sencillos consejos prácticos para facilitar el regreso a la rutina, mejorar el bienestar físico y emocional, y afrontar el síndrome postvacacional de manera positiva

Planificar y recuperar los horarios

El verano desajusta los horarios de sueño y alimentación . Para volver a la normalidad:

Adelanta gradualmente el despertador : Ajusta el reloj en intervalos de 15-30 minutos para que el cuerpo se habitúe al nuevo horario.
Establece una rutina nocturna : Practica actividades relajantes antes de dormir, como leer o meditar.
Toma infusiones relajantes : Ayudan a conciliar el sueño de manera natural.

Mantener una actitud positiva

El final de las vacaciones puede afectar el estado de ánimo . Estos trucos ayudan a mejorar la actitud:

Enfócate en lo positivo : Reencuéntrate con colegas o retoma proyectos interesantes.
Establece rutinas agradables : Incorpora actividades placenteras en el día a día.
Agradece : Reflexiona sobre lo que te hace sentir agradecido, lo que mejora el bienestar emocional.
Controla el estrés : Ingredientes como el azafrán y la ashwagandha pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.

Dormir las horas necesarias

Restablecer una buena rutina de sueño es crucial . Acuéstate y levántate a la misma hora cada día, incluso los fines de semana. Crea un entorno tranquilo en tu dormitorio y evita la exposición a pantallas antes de dormir.

Volver al ejercicio

El ejercicio es fundamental tras los excesos del verano . Empieza de manera gradual y establece metas realistas, combinando ejercicios de fuerza, cardio y flexibilidad.

Recuperar una alimentación equilibrada

Planificar las comidas es esencial para retomar hábitos saludables:

Opta por alimentos frescos y naturales : Incorpora más frutas, verduras y proteínas magras.
Hidratación : Bebe suficiente agua y usa plantas depurativas como el hibisco o el diente de león para limpiar el organismo.

Cuidar la piel y el cabello

El verano suele dejar la piel y el cabello dañados . Hidrátalos con cremas y mascarillas, y no olvides continuar usando protección solar durante todo el año.

Planificar el ocio y marcarse nuevas metas

Programar actividades recreativas y marcarse metas alcanzables es clave para mantener la motivación. Establece objetivos claros y proponte conseguirlos en pasos manejables.

Piel quemada por el sol ¿qué hacer?

Thu, 29 Aug 2024 19:11:00 GMT

Fármacos y exposición al sol: cuáles evitar en verano para proteger tu piel

Las quemaduras solares y sus síntomas no solo son desagradables, sino también peligrosas. Aunque la mayoría sabemos que quemarse con el sol aumenta el riesgo de cáncer de piel y debe evitarse , los accidentes ocurren. A veces, el daño resultante trae efectos secundarios difíciles de manejar.

¿Por qué nuestra piel reacciona como lo hace ante una quemadura solar y qué podemos hacer al respecto?

Una quemadura solar es un tipo de quemadura causada principalmente por la radiación ultravioleta B del sol. Se origina cuando las defensas del cuerpo son superadas por una exposición excesiva a esta luz ultravioleta, resultando en una reacción tóxica.

La gravedad de una quemadura solar depende del tipo de piel (las personas con piel más clara tienen mayor riesgo) y de la cantidad de exposición a los rayos UV.

Las quemaduras solares de primer grado pueden ser rojas y dolorosas al tacto, afectando solo la epidermis, la capa más externa de la piel. Estas quemaduras suelen sanar en unos pocos días.

Una quemadura solar de segundo grado es más grave. Suelen manifestarse con un color rojo intenso, con hinchazón y formación de ampollas. Esto indica que la dermis y las terminaciones nerviosas están dañadas. Este tipo de quemadura tarda más en sanar y es más dolorosa.

Ambos tipos de quemaduras pueden empezar a pelarse (generalmente alrededor de tres días después).

¿Qué puedes hacer para combatir esto?

Cuando la piel comienza a pelarse , es una señal de que el cuerpo está eliminando las células dañadas. Primero, deja de tomar el sol y hidrata la zona afectada. El aloe vera es muy eficaz. Alivia el dolor con duchas o baños fríos y usa ibuprofeno o aspirina si el dolor es persistente. Evita las cremas a base de petróleo u otros aceites, ya que pueden atrapar el calor y empeorar la quemadura. No olvides beber agua extra para prevenir la deshidratación.

Durante el proceso de pelado, continúa humectando la piel para ayudar a que sane más rápido. Protege y cubre la piel pelada mientras sana.

Qué no hacer

Puede ser tentador exfoliar una quemadura para eliminar la piel muerta, pero realmente empeora la piel . No te quites la piel descamada; deja que se desprenda por sí sola. La descamación generalmente se detiene cuando la quemadura se ha curado, alrededor de siete días para quemaduras leves a moderadas.

Prevenir que vuelva a quemarse

Finalmente, es crucial practicar una protección solar eficaz mientras se cura una quemadura. Después de una quemadura solar, la piel es más sensible al daño adicional de los rayos UV. Usa ropa protectora que cubra tu piel cuando estés al aire libre, busca la sombra y evita las horas pico de sol (10 a.m. a 4 p.m.) para prevenir más daño solar mientras tu piel sana.

Con el cuidado adecuado y evitando la exposición adicional al sol, una quemadura leve a moderada debería curarse en unos siete días.

El sol puede causar efectos devastadores en nuestra piel y en nuestra salud

La mejor manera de evitar todo este problema es evitar las quemaduras solares.

La exposición a la luz ultravioleta es el factor de riesgo más prevenible para las quemaduras solares y todos los cánceres de piel .

Protegerte de estos rayos nocivos es tan fácil como cubrirte la piel o usar siempre un protector solar de amplio espectro con un SPF 30 o superior,

Medicamentos incompatibles con el sol

Thu, 22 Aug 2024 08:35:01 GMT

Fármacos y exposición al sol: cuáles evitar en verano para proteger tu piel

En verano, es común disfrutar del sol, ya sea en la playa o simplemente al realizar actividades cotidianas como pasear o hacer la compra. Sin embargo, es crucial tener mucho cuidado si estás tomando ciertos medicamentos.

A menudo, no consideramos las consecuencias de nuestras acciones diarias. Por ejemplo, tomamos antiinflamatorios para el dolor o antibióticos para infecciones sin pensar en los efectos que pueden tener en nuestra piel cuando nos exponemos al sol . Estos medicamentos comunes pueden convertirse en un riesgo durante el verano, ya que pueden ser perjudiciales para la piel expuesta a la luz solar .

Es posible que alguna vez hayas notado manchas o r eacciones alérgicas después de tomar el sol , o conozcas a alguien que le haya pasado. Muchas veces atribuimos estas reacciones a alergias al sol o a animales marinos, sin considerar que los medicamentos podrían ser los causantes.

No se trata de una mala aplicación de la crema solar, sino de una lista de medicamentos que pueden causar reacciones en la piel expuesta al sol. Entre ellos se encuentran :

Antiinflamatorios
Antihistamínicos
Antidepresivos
Anticonceptivos
Antibióticos

Estos medicamentos pueden actuar como fotosensibilizantes , dejando la piel desprotegida frente a la luz ultravioleta . La combinación del sol y estos medicamentos genera metabolitos que producen toxicidad en la piel, lo que puede causar ampollas o vesículas. Por eso, es muy importante estar bien informado.

Es clave consultar y leer detenidamente el prospecto del medicamento antes de tomar el sol, pero además, es esencial seguir las indicaciones del médico ofarmacéutico y preguntar al profesional cuando te recete alguno de estos medicamentos .

Cuidado de la piel en verano, sencillo y eficaz

Fri, 09 Aug 2024 12:04:11 GMT

A pesar del sol, el sudor o la sequedad puedes lucir una piel sana y bonita en verano

El verano trae sol brillante, piel dorada y vacaciones, pero también requiere atención especial a la piel . Con los productos adecuados, puedes combatir el sudor, los granitos rojos, la sequedad y las manchas típicas de esta temporada.

Aquí se presentan cinco consejos fáciles de seguir para el cuidado de la piel en verano .

(1) Protector solar adecuado

Los protectores solares son esenciales para proteger la piel de los rayos UV dañinos. Aquí tienes un resumen de los puntos clave:

Protección UVB y UVA : Asegúrate de que tu protector solar te proteja tanto de los rayos UVB como de los UVA, ya que estos últimos pueden penetrar más profundamente en la piel.
No comedogénico : Elige un protector solar facial que no obstruya los poros para prevenir imperfecciones.
Alternativa : Considera usar una crema de día con SPF integrado para permitir que la piel respire mejor.

(2) Limpieza facial profunda y suave

El aumento de temperatura hace que sudemos más y toquemos la piel con frecuencia. Por eso, es importante realizar una limpieza facial profunda por la noche. Evita productos grasos y opta por cosméticos espumosos a base de agua con ingredientes calmantes como aloe vera, ácido salicílico o extracto de semilla de uva.

(3) Peeling semanal

El peeling regular es esencial para mantener la piel suave y bien cuidada, especialmente en verano. Ayuda a eliminar la suciedad y el sebo, reparando la barrera natural de la piel. Sin embargo, debe ser suave y no realizarse con demasiada frecuencia. Es mejor evitar hacerlo por la mañana para no exponer la piel a los rayos UV agresivos.va.

(4) Hidratantes refrescantes faciales

En verano, las altas temperaturas afectan especialmente la tez. Es importante cuidar el contorno de ojos y labios con mascarillas, geles o cremas refrescantes, que incluso puedes guardar en la nevera para un efecto extra. Los sprays faciales refrescantes también pueden proporcionar alivio en los días más calurosos.

(5) Afertsun extra

Después de actividades al aire libre o tomar el sol, la piel puede estar estresada y seca. Es importante usar un after sun que proporcione hidratación intensa y sea eficaz contra la sequedad. Busca productos ricos en vitaminas, especialmente E y Q10, para contrarrestar el estrés oxidativo causado por los radicales libres.

Día Mundial del Autocuidado

Wed, 24 Jul 2024 12:12:43 GMT

¿Qué es el autocuidado?

El autocuidado , o cuidado de sí mismo , se refiere a la capacidad de estar atentos a lo que nos sucede, a lo que pensamos y sentimos, y a saber validarnos y protegernos, logrando así un estado de bienestar físico y psicológico.

¿Cómo autocuidarnos?

En el ámbito físico :

Ejercicio físico : Actividades que favorecen la salud y bienestar, previniendo enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes, y reduciendo la ansiedad y depresión.
Alimentación : Seguir un plan de nutrición equilibrado, seleccionando y preparando adecuadamente los alimentos.
Control de la salud : Realizar chequeos médicos y seguir prescripciones para mantener y mejorar la salud.
Hábitos tóxicos : Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Higiene del sueño : Mantener una buena calidad y cantidad de sueño.

En el ámbito psicológico/emocional :

Emociones predominantes : Reconocer y gestionar las emociones propias.
Funcionamiento cognitivo : Preservar las funciones cognitivas como memoria, atención y percepción.
Autoestima : Fomentar una valoración positiva de uno mismo.
Estrategias de afrontamiento : Desarrollar habilidades para manejar el estrés emocional.
Proyectos futuros : Establecer metas y objetivos personales.

En el ámbito social :

Redes de apoyo : Contar con el apoyo emocional, económico y social de familiares y amigos.
Tiempo libre : Dedicar tiempo a actividades voluntarias y gratificantes.
Actividades recreativas : Participar en hobbies que proporcionen diversión y relajación.
Interacción social : Mantener relaciones significativas con amigos, familiares y colegas.

Beneficios del autocuidado

Entre múltiples ventajas del autocuidado se encuentran:

Fortalecimiento de la autoestima.
Mayor capacidad de adaptación y generación de respuestas alternativas ante el estrés.
Actitud más optimista.
Mayor productividad y rendimiento en las actividades.
Mejor calidad de vida.

Evita picaduras de medusa

Fri, 19 Jul 2024 11:57:35 GMT

Medidas de precaución ante la presencia de medusas

Conocer en tiempo real información sobre las medusas a través de la aplicación gratuita Medusaapp (con avistamientos de medusas en toda la costa española y parte de la europea y africana)
Abstenerse del baño en áreas donde se detecten medusas próximas a la costa.
Mantenerse alejado de las zonas de rompiente , ya que es común que los restos de medusas se concentren allí.
Usar protección en la piel , como cremas solares y vestimenta adecuada (bañadores, camisetas, o ropa ligera) para minimizar el contacto con medusas.
No tocar medusas , vivas o muertas en la playa, dado que los tentáculos retienen su capacidad urticante por al menos 24 horas después de su muerte.
Nadar hacia la orilla con calma al avistar una medusa, ya que movimientos bruscos pueden atraerla y sus tentáculos podrían alcanzarnos, dificultando la natación.
Notificar a los servicios de emergencia frente a una concentración de medusas. Si se está en una embarcación o practicando buceo, es recomendable informar a los equipos de vigilancia marítima al 900102289 o llamar al 112 en caso de emergencia.

Instrucciones para el manejo de picaduras de medusa

Limpieza inicial : Es crucial lavar la zona afectada con agua de mar.
Extracción cuidadosa : Utilizar guantes o pinzas para quitar cualquier tentáculo adherido.
Aplicación de calor : Colocar un paño caliente, sin superar los 45°C, sobre la zona para neutralizar el veneno.
Alivio con frío : Para disminuir el dolor y evitar la dispersión del veneno, aplicar frío durante 15 minutos. Es importante que el hielo esté en una bolsa para no tocar directamente la piel.
Atención médica : Si los síntomas empeoran, es vital acudir a un centro de urgencias. Informar sobre la especie de medusa que causó la picadura puede ser de ayuda para recibir el tratamiento adecuado.

En caso de dolor continuo , se puede aplicar lidocaína en diferentes presentaciones (pomada, gel, crema o espray). Posteriormente, y durante las siguientes 48 a 76 horas , se recomienda aplicar un antiséptico o alcohol yodado tres o cuatro veces al día hasta que la herida cicatrice . Para el picor , se puede considerar el uso de un antihistamínico oral , como Polaramine o Atarax, previa consulta médica .

Errores comunes al tratar picaduras de medusa

Evitar el agua dulce : Utilizar agua dulce para limpiar la herida puede provocar un cambio osmótico que active las células urticantes restantes, aumentando la liberación de veneno.
Prohibido secar con toallas : No se deben usar toallas para secar la zona afectada, ni cubrirla con arena, ni aplicar sustancias como alcohol o amoniaco.
No rascar ni frotar : Es importante no rascar ni frotar la herida, ya que esto puede agravar la irritación y la difusión del veneno.

El debate sobre el vinagre

Aunque el vinagre se menciona frecuentemente como un remedio para las picaduras de medusa, su eficacia varía según la especie . En algunos casos, como con las medusas de las familias Pelagia, Chrysaora o Physalia, puede ser contraproducente y no se recomienda su uso.

¿Qué medicamentos son recomendables para las picaduras de medusas?

En primer lugar, se debe consultar a un médico o a un farmacéutico .

Los tratamientos más recomendados para reacciones alérgicas por picaduras de medusa:

Antihistamínicos : Fármacos como Polaramine son efectivos para mitigar la comezón y las ronchas.
Cremas con corticoides : Estas cremas son útiles para disminuir la hinchazón.
Corticoides orales : Se prescriben en situaciones de reacciones alérgicas extensas.
Broncodilatadores : Medicamentos como Ventolín o Salbutamol se recomiendan ante síntomas asmáticos como pitidos, opresión en el pecho, tos seca o dificultad respiratoria.
Adrenalina autoinyectable : En casos de anafilaxia, se aconseja el uso de dispositivos como Altellus o Jext.

Atención con la Calabera Portuguesa

Aunque es más común en aguas cálidas y tropicales, por las corrientes marinas, se van adentrando cada vez más al Mediterráneo .

La carabela portuguesa, conocida científicamente como Physalia physalis , se distingue por no ser una medusa real, sino una colonia de organismos que trabajan juntos .

Se caracteriza por su flotador lleno de gas, que puede alcanzar los 30 cm de diámetro, y sus tentáculos urticantes de hasta 50 metros de largo, de colores azul o púrpura. Este conjunto de organismos se desplaza por el mar utilizando su neumatóforo, que actúa como vela, permitiéndole navegar con el viento.

Su peligrosidad se debe a que su picadura puede resultar mortal para un niño o incluso para un adulto con salud comprometida. Para una persona de peso y salud normal, la picadura no debería ser extremadamente dañina, y sus efectos normalmente desaparecerán en unas pocas horas.

Protección solar con color, alternativa al maquillaje

Thu, 21 Mar 2024 17:54:07 GMT

Olvida el maquillaje en primavera: la crema solar con color que cubre todas las arrugas y agotan las mujeres +50 cada año .

Si te apetece dejar de lado las bases de maquillaje, ¿por qué no apostar por las cremas solares con color que además de proteger también tienen ingredientes antiedad?

De ahí que en los últimos años se haya apostado fuerte desde la industria cosmética por productos multifunción que incluyen color. Es decir, sérums con color, cremas hidratantes con color y también cremas de protección solar que aportan tono para que nos veamos con efecto buena cara de inmediato.

Ahorramos tiempo de nuestra rutina diaria , pero también dinero al comprar este tipo de productos 2 en 1 que nos maquillan de forma natural además de tratar y proteger nuestra piel.

La importancia de una correcta protección solar es sobradamente conocida. De hecho, los dermatólogos aseguran que no hay mejor cosmético antiedad que la protección solar . Proteger nuestra piel del envejecimiento cutáneo que provocan los rayos del sol es clave si queremos mantener la piel sana y bonita el mayor tiempo posible.

Sin embargo, es inevitable que el paso de los años y la genética nos afecten y que comencemos a notar arruguitas, flacidez, falta de luminosidad, manchitas, etc. Por eso, es tan importante para las mujeres de +50 contar con una base de maquillaje que corrija todas esas imperfecciones.

Las que quieran optar por una crema de protección solar con color obtendrán resultados muy similares y naturales con un solo producto, ideal para verte guapa en la playa, durante los largos paseos con amigos y en tu día a día.

El retinol, el rey antiarrugas

Mon, 11 Mar 2024 17:54:08 GMT

La creciente demanda por los ingredientes activos en cosmética ha provocado un incremento de la popularidad de productos como el retinol, que emerge como un "elixir de juventud", celebrado por sus efectos antienvejecimiento. Este se distingue por minimizar arrugas, líneas de expresión, su efecto antioxidante y regulador de sebo.Mintel, empresa de análisis de mercado, reveló en un estudio de 2023 que a pesar de que para el 40% de los consumidores los ingredientes activos son clave al elegir productos, el 70% no considera el activo retinol en la formulación de sus cosméticos anti-edad. Esto puede deberse a que existe cierto escepticismo acerca de sus beneficios y posibles efectos secundarios de este activo.

El retinol es el activo cosmético más poderoso que existe, por eso es muy importante conocer una pauta de iniciación apropiada para obtener el máximo de sus beneficios.

Es muy importante tener en cuenta que el retinol se debe aplicar exclusivamente por la noche, sobre la piel limpia y seca. Se recomienda esperar 30 minutos después de la doble limpieza y aplicar hidratante 5 minutos después del retinol. Además, es importante no olvidar la protección solar 50+ durante el día y reaplicar cada 2 horas.

La primavera y sus consecuencias en la salud

duda-owner-ionos@ionos.com (Duda Owner IONOS) — Mon, 04 Mar 2024 17:54:08 GMT

Desde Farmacia Conde identificamos algunas pautas para prevenir cinco afecciones propias de esta estación, así como algunos consejos para combatirlas:

Astenia primaveral . En la aparición de la denominada ‘astenia primaveral’ intervienen numerosos factores, como las alteraciones en los ritmos circadianos, modificaciones ambientales, cambios de hábitos relacionados con la llegada del buen tiempo y más horas de luz… Entre sus síntomas, de carácter leve y pasajero, se encuentran el cansancio intenso, los dolores musculares, las alteraciones del sueño, la tristeza, la falta de apetito, la pérdida de peso o los cambios en el ritmo intestinal. En cualquier caso, es importante destacar que no se trata de una enfermedad, sino de una dificultad en el proceso de adaptación de unas condiciones a otras. No hay que confundirlo con el T.A.E. (Trastorno Afectivo Estacional), que sí debe tratarse médicamente. En este sentido, realizar ejercicio regularmente, hacer actividades al aire libre y dedicar tiempo a la relajación, son algunas de las actividades que pueden actuar como medida preventiva.

Alergia . La primavera trae consigo diminutas partículas de polen que generan síntomas en aproximadamente 8 millones de alérgicos en España, según datos de la SEAIC (Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica). La conjuntivitis, la rinitis , la sinusitis y el asma son las afecciones más comunes. Además de seguir el tratamiento prescrito por el médico, es aconsejable purificar el aire del hogar, tratar de mantener las ventanas cerradas y limitar la exposición al aire libre, sobre todo, de 5 a 10 de la mañana y de 19 a 22 de la noche, intervalos de tiempo en los que el polen está más activo.

Afecciones cutáneas . Con la llegada del buen tiempo, los hongos y las bacterias recuperan fuerzas ampliando también su foco de actuación. Además, el incremento de la exposición solar, las alergias típicas de esta estación, y la sequedad que arrastra la epidermis por los meses de frío, requerirán medidas especiales para el cuidado de la piel. Así, para contribuir a la prevención de afecciones cutáneas se recomienda usar fotoprotección solar, utilizar ropa de tejidos naturales, como algodón o lino, secarse bien después de la ducha, hidratar la piel, seguir una dieta rica en antioxidantes y optar por cosméticos hipoalergénicos.

Resfriados . Pese a que son más comunes en los meses más fríos, la primavera también es una época propicia para los resfriados, con el riesgo añadido de que su sintomatología se puede confundir con la de la alergia. En el caso del resfriado, los síntomas no suelen durar más de una semana, aparecen de manera progresiva y pueden incluir fiebre, tos y dolores musculares. Para su prevención, al ser causados por infecciones víricas es aconsejable seguir un estilo de vida saludable que favorezca el sistema inmunitario : mejorar la calidad del sueño, hacer ejercicio frecuentemente, reducir los niveles estrés, exponerse a luz solar para favorecer la síntesis de vitamina D y seguir una dieta saludable con alimentos ricos en vitamina C y Zinc.

Infecciones gastrointestinales de origen bacteriano . Otras afecciones de origen bacteriano que proliferan en el equinoccio primaveral son las diarreas y la salmonelosis. El motivo está en el aumento de las temperaturas y la humedad, que contribuyen a la propagación de bacterias en alimentos mal conservados. Por tanto, en esta época del año habrá que prestar especial atención al estado de los alimentos que se ingieren, lavarse bien las manos con agua y jabón antes de consumirlos o prepararos, y apostar por aquellos que ayuden a depurar el organismo y tengan un mayor aporte vitamínico.